لحم البقر المزجج الصويا
لحم البقر المزجج الصويا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 52 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 791 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم ، براندي ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المزجج الصويا, برجر لحم البقر المزجج بالصويا، و لحم البقر المزجج بالصويا والفاصوليا الخضراء.
تعليمات
لعمل التتبيلة ، قم بغمر الثوم والفلفل والزنجبيل في الخلاط حتى يتم تقطيعه جيدا.
أضيفي صلصة الصويا أو الترياكي والكاتشب ، ثم اخفقيها حتى تمتزج تماما.
نضع اللحم البقري في طبق ونلطخه فوق التتبيلة. اتركيه في الثلاجة لينقع لمدة تصل إلى 24 ساعة ، كلما كان ذلك أفضل.
لطهي لحوم البقر, اطلاق النار حتى الشواء و, عندما تهدأ النيران وتوهج الفحم, وضع الجانب الدهون أسفل وشار لمدة 5 دقائق للحصول على الدهون الأزيز. اقلبها واطهيها لمدة 40 دقيقة لمتوسطة نادرة ، مع التقليب من حين لآخر حتى تتفحم جميع الجوانب. إذا كان للشواء غطاء ، فاستخدمه للحصول على نكهة أكثر دخانا. بضع دقائق قبل أخذ لحوم البقر قبالة ، رذاذ على براندي أو بوربون (في حالة استخدام) إلى فلامب اللحوم.
ارفع اللحم على لوح ، غطيه بورق القصدير واتركه للراحة لمدة 10 دقائق على الأقل. نحت اللحم البقري إلى شرائح مثل الشواء ويقدم مع أي عصائر.