صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم البقر المزجج الصويا

لحم البقر المزجج الصويا
لحم البقر المزجج الصويا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 52 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 791 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم ، براندي ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المزجج الصويا, برجر لحم البقر المزجج بالصويا، و لحم البقر المزجج بالصويا والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
لعمل التتبيلة ، قم بغمر الثوم والفلفل والزنجبيل في الخلاط حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضيفي صلصة الصويا أو الترياكي والكاتشب ، ثم اخفقيها حتى تمتزج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
3
نضع اللحم البقري في طبق ونلطخه فوق التتبيلة. اتركيه في الثلاجة لينقع لمدة تصل إلى 24 ساعة ، كلما كان ذلك أفضل.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4
لطهي لحوم البقر, اطلاق النار حتى الشواء و, عندما تهدأ النيران وتوهج الفحم, وضع الجانب الدهون أسفل وشار لمدة 5 دقائق للحصول على الدهون الأزيز. اقلبها واطهيها لمدة 40 دقيقة لمتوسطة نادرة ، مع التقليب من حين لآخر حتى تتفحم جميع الجوانب. إذا كان للشواء غطاء ، فاستخدمه للحصول على نكهة أكثر دخانا. بضع دقائق قبل أخذ لحوم البقر قبالة ، رذاذ على براندي أو بوربون (في حالة استخدام) إلى فلامب اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
ارفع اللحم على لوح ، غطيه بورق القصدير واتركه للراحة لمدة 10 دقائق على الأقل. نحت اللحم البقري إلى شرائح مثل الشواء ويقدم مع أي عصائر.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة