صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

لحم البقر المزجج الصويا

لحم البقر المزجج الصويا
لحم البقر المزجج الصويا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 52 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 791 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم ، براندي ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المزجج الصويا, برجر لحم البقر المزجج بالصويا، و لحم البقر المزجج بالصويا والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
لعمل التتبيلة ، قم بغمر الثوم والفلفل والزنجبيل في الخلاط حتى يتم تقطيعه جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضيفي صلصة الصويا أو الترياكي والكاتشب ، ثم اخفقيها حتى تمتزج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
3
نضع اللحم البقري في طبق ونلطخه فوق التتبيلة. اتركيه في الثلاجة لينقع لمدة تصل إلى 24 ساعة ، كلما كان ذلك أفضل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
لطهي لحوم البقر, اطلاق النار حتى الشواء و, عندما تهدأ النيران وتوهج الفحم, وضع الجانب الدهون أسفل وشار لمدة 5 دقائق للحصول على الدهون الأزيز. اقلبها واطهيها لمدة 40 دقيقة لمتوسطة نادرة ، مع التقليب من حين لآخر حتى تتفحم جميع الجوانب. إذا كان للشواء غطاء ، فاستخدمه للحصول على نكهة أكثر دخانا. بضع دقائق قبل أخذ لحوم البقر قبالة ، رذاذ على براندي أو بوربون (في حالة استخدام) إلى فلامب اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
ارفع اللحم على لوح ، غطيه بورق القصدير واتركه للراحة لمدة 10 دقائق على الأقل. نحت اللحم البقري إلى شرائح مثل الشواء ويقدم مع أي عصائر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®