لحم البقر المتن مع الفجل-قشرة الخردل

قد يكون لحم البقر المتن مع قشرة الفجل والخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 7. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 337 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل وزيت الزيتون والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المتن مع قشرة الثوم الفجل المحمص, الفجل والخردل بقشور لحم المتن، و لحم بقري محمر مع صلصة الخردل الفجل.