لحم البقر المتن مع البطاطا
لحم البقر المتن مع البطاطا هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 342 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مزيج سلطة خلع الملابس ، الكاتشب ، والخردل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم بقري مزجج مع بطاطس جديدة, لحم بقري محشي بالأوسكار مع بطاطس روزماري وبيرنيز، و الفلفل مرصع لحم البقر المتن على الطماطم لحم البقر مع جبن الماعز والبصل المقلي الفرنسي وصلصة الخل البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
صب نصف التتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. بيرس تندرلوين في عدة أماكن ؛ إضافة إلى الحقيبة وتحول إلى معطف. ختم وبردت لمدة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة للحصول على تغطية بالحساء.
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
استنزاف ؛ إرم مع الزبدة والملح والفلفل.
ضع لحم المتن على رف في مقلاة تحميص ضحلة. رتب البطاطس حول اللحم.
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 60-75 دقيقة أو حتى يصل لحم البقر النضج المطلوب (لمتوسطة نادرة ، يجب قراءة ميزان حرارة اللحوم 145° ؛ متوسطة ، 160° ؛ أحسنت ، 170°) ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع ماء مالح محفوظة.
اتركيه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع ؛ تقدم مع عصائر المقلاة والبطاطس.