لحم البقر البرتقالي
قد يكون لحم البقر البرتقالي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 389 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك شريحة لحم الخاصرة وقشرة البرتقال وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول شرائح لحم البقر البرتقالي مع صلصة غمس البرتقال, لحم البقر البرتقالي، و لحم بقر برتقالي منعش لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة ، والحفاظ على الدفء.
الجمع بين عصير البرتقال والمكونات التالية 5 (عصير البرتقال من خلال الفلفل) ؛ توضع جانبا.
تقليم الدهون من شريحة لحم ، وقطع إلى شرائح رقيقة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة حتى يسخن.
يضاف الزنجبيل وقشرة البرتقال والثوم ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف اللحم البقري وعصير الليمون والشيري وصلصة الصويا ؛ يقلب لمدة 2 دقيقة.
يضاف البروكلي والجزر وكستناء الماء ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في خليط عصير البرتقال ؛ يقلب 2 دقيقة.