صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

لبنة الزبادي اليوناني

لبنة الزبادي اليوناني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب لبنة الزبادي اليوناني. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 177 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 76 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك قشر الليمون واللبن الزبادي اليوناني والملح والفلفل الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 33%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول لبنة الزبادي اليوناني, حصلت على الماعز الخاص بك: كيفية جعل اللبنة (ويعرف أيضا باسم الجبن الزبادي)، و كعكة ماير بالليمون واللبن اليوناني مع الشوكولاتة البيضاء-الزبادي اليوناني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط غربال كبير مع القماش القطني ؛ تعيين على عمق متوسطوعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
2
ضع الزبادي في غربال.جمع حواف من القماش القطني لتغطية اللبن.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
3
مكان في الثلاجةودع استنزاف لمدة 2-3 أيام.
4
ضغط بلطف من أيالسائل الزائد ؛ تجاهل السائل فيوعاء (الزبادي سوف تكون سميكة جدا وتشبه جبن الماعز لينة).
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
زباديزبادي
5
لفة اللبن في 3/4 " كرات.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
لفةلفة
6
ضع جرة زجاجية سعة 8 أونصات.
7
اخفقي الزيت والأعشاب والليمون في وعاء صغير حتى تمتزج.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأعشابالأعشاب
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
يسكب الزبادي في البرطمان. تغطية ؛ مكان في الثلاجة وتركتنقع لمدة 8 ساعات على الأقلوما يصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي