لازانيا مع طماطم العنب والبروكلي

لازانيا مع الطماطم العنب والقرنبيط راب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة مارينارا منخفضة الصوديوم والبروكوليني وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش والبروكلي راب لازانيا, بروكلي رابي و تركيا سجق لازانيا، و بروكلي راب مع طماطم مجففة بالشمس.