لازانيا الخضار المخبوزة
خبز لازانيا الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.48 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 425 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك فصوص من الثوم والبقدونس والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. حاول لازانيا الخضار المخبوزة, لازانيا الخضار مع أوراق اللازانيا محلية الصنع (بدون آلة المعكرونة)، و لازانيا الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام زيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأبيض ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح وسكر و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود وفلفل أحمر مطحون وطماطم. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان والزعتر. رائع.
يمزج الريكوتا ، بارميجيانو ريجيانو ، التوفو ، البيض ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في محضر الطعام ؛ معالجة 10 ثوان أو حتى تمتزج. ضجة في البصل الأخضر. توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والكوسا والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية ويتبخر السائل.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
انتشار 1/2 كوب خليط الطماطم في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; أعلى مع 3 الشعرية.
انتشار 3/4 كوب خليط الطماطم على الشعرية; أعلى مع 1 كوب خليط التوفو و 1 كوب خليط كوسة. كرر الطبقات مرتين ، وتنتهي مع الشعرية.
انتشار المتبقية 3/4 كوب خليط الطماطم على رأس.
تخبز في 375 لمدة 35 دقيقة أو حتى شمبانيا.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.