صعوبةمتوسط
جاهز43 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين

لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين
لاذع ومنعش شرائح اللحم الضلع العين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 505 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس وصلصة الستيك وخردل الحبوب الكاملة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 43 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. فهو مثالي ل يوم فالنتين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول منعش سالزبوري شرائح اللحم, شرائح لحم الخنزير المشوي منعش، و ماء مالح منعش وعصير لشرائح اللحم ولحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الخردل وصلصة الستيك والثوم والبقدونس. قم بتدليك الكيس لدمج المكونات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
3
ضع شريحة لحم في كيس مع ماء مالح وكيس تدليك لشرائح اللحم معطف. اتركه لينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل أو طوال الليل ، مبردا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
4
أخرجي شرائح اللحم من الكيس ورشي كلا الجانبين بتوابل شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
5
ضعها على شواية مدهونة جيدا واطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو