لاتكس الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لاتكس الخضار. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ اليهودي. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكريمة والسبانخ والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لاتكس الخضار, لاتكس الخضار، و لاتكس الخضار الالوان الثلاثة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي وجبة ماتزو والملح والسكر. توضع جانبا.
فصل بياض البيض وصفار البيض. فاز صفار البيض ، والجمع مع الماء.
أضف خليط الصفار إلى خليط وجبة ماتزو ، واتركه لمدة 30 دقيقة.
يخفق بياض البيض بالخلاط الكهربائي حتى يصبح صلبا ، ثم يطويه في خليط وجبة ماتزو.
أضف البصل المبشور والكوسا والبروكلي والسبانخ والجزر والبصل الأخضر والطماطم المجففة بالشمس إذا كنت تستخدمها.
سخني زيت الذرة حتى يطش في مقلاة عميقة. انخفاض الحرارة ، و ، باستخدام ملعقة الطبخ ، ملعقة الخليط في المقلاة ، وخلق الفطائر رقيقة 3 إلى 4 بوصة في القطر. تقلى لعدة دقائق ، وتحول عندما فطيرة هي شركة والجانب السفلي هو البني الذهبي. بدوره ويقلى لبضع دقائق أخرى حتى يتم الجانب الآخر.
يقدم مع القشدة الحامضة.أحيانا يحرك الخليط اليسار في وعاء أثناء عملية ملعقة لاتكيس في المقلاة.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية