لا خبز التوت البري الجرانولا الكوكيز
هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 149 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفانيليا والشوفان وجرانولا بروتين الشوكولاتة وشراب الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ألواح جرانولا صحية خالية من الخبز مع اللوز والتوت البري, دقيق الشوفان التوت البري الشوكولاته البيضاء رقاقة الكوكيز (ويعرف أيضا باسم الجرانولا بار الكوكيز)، و لا خبز جرانولا جام بصمة الإبهام الكوكيز.
تعليمات
خط ورقة الكعكة مع ورقة مشمع. في وعاء كبير ، اخلطي الجرانولا والتوت البري والفستق.
في قدر 2 لتر ، اخلطي السكر البني وشراب الذرة وزبدة الفول السوداني.
يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار. يغلي ويقلب 1 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الفانيليا.
يسكب الشراب فوق خليط الجرانولا مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. إسقاط الخليط بنسبة ضئيلة 1/4 كوبفولس على ورقة مشمع. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة.