صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

لا تغلي ماك والجبن

لا تغلي ماك والجبن
لا تغلي ماك والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 527 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الشيدر والحليب وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفضل جبن ماك ن نباتي, ماك نباتي والجبن، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. تذوب 1/4 كوب زبدة فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
فرنفرن
2
يضاف الدقيق ؛ كوك ، الخفقان باستمرار ، ل1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
خفقت في الحليب و 3 أكواب من الماء.يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة على نار هادئة ، ويطهى مع الخفق كثيرا ، حتى تتكون صلصة رقيقة جدا ولامعة ، حوالي 10 دقائق. ستيرين 1 ملعقة طعام ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
صلصةصلصة
المياهالمياه
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
إزالة الصلصة من الحرارة.
5
إرم المعكرونة و 1 1/2 كوب الجبن في 13 * 9 * 2 " أو غيرها من الضحلة 3-الكوارت صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
تسكب الصلصة فوقها (يجب غمر المعكرونة ؛ لا تقلب) وتغطى بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
خبز حتىالمعكرونة هو العطاء تقريبا ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
وفي الوقت نفسه ، تذوب المتبقية 1/4 كوب الزبدةفي مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف الثوم والبانكو والبقدونس ويقلب إلىالجمع. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس
البانكوالبانكو
10
إزالة احباط من الطبق.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
11
مع رشتبقى 1/2 كوب الجبن ، ثم بانكوالخليط.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
12
اخبز حتى تصبح المعكرونة طرية ، والحواففقاعة ، وأعلى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
اسمحوا الجلوس قبل 10 دقيقةخدمة.
14
لكل وجبة: 480 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
15
تطبيق بون