لا تغلي ماك والجبن
لا تغلي ماك والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 527 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الشيدر والحليب وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفضل جبن ماك ن نباتي, ماك نباتي والجبن، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. تذوب 1/4 كوب زبدة فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدقيق ؛ كوك ، الخفقان باستمرار ، ل1 دقيقة.
خفقت في الحليب و 3 أكواب من الماء.يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة على نار هادئة ، ويطهى مع الخفق كثيرا ، حتى تتكون صلصة رقيقة جدا ولامعة ، حوالي 10 دقائق. ستيرين 1 ملعقة طعام ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
إرم المعكرونة و 1 1/2 كوب الجبن في 13 * 9 * 2 " أو غيرها من الضحلة 3-الكوارت صحن الخبز.
تسكب الصلصة فوقها (يجب غمر المعكرونة ؛ لا تقلب) وتغطى بورق الألمنيوم.
خبز حتىالمعكرونة هو العطاء تقريبا ، حوالي 20 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، تذوب المتبقية 1/4 كوب الزبدةفي مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة.
يضاف الثوم والبانكو والبقدونس ويقلب إلىالجمع. يتبل بالملح والفلفل.
مع رشتبقى 1/2 كوب الجبن ، ثم بانكوالخليط.
اخبز حتى تصبح المعكرونة طرية ، والحواففقاعة ، وأعلى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق أطول.
اسمحوا الجلوس قبل 10 دقيقةخدمة.
لكل وجبة: 480 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف