صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

لا البطيخ ، آسف

لا البطيخ ، آسف
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? لا البطيخ ، آسف يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 727 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. وقد حاول 45 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من لحم البقر والماء ونودلز دانغميون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل البطيخ فروز-البطيخ المجمد والورد-النبيذ, البطيخ والنعناع شجيرة مع البطيخ سبوم، و سلطة البطيخ مع صلصة البطيخ.

تعليمات

1
أثناء إعادة ترطيب الفطر والمعكرونة ، اخلطي المكونات للتوابل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
أضف 4 طن من التوابل إلى شرائح اللحم البقري واعجن لخلط النكهات. يقلب بسرعة على نار متوسطة عالية في مقلاة ساخنة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أخرجي اللحم من المقلاة بمجرد أن يتحول لونه إلى اللون البني ، وانقليه إلى وعاء كبير جدا واتركيه جانبا. طالما أن السوائل لا تحترق ، فلا داعي عموما لتنظيف المقلاة بين الاستخدامات.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري

المكونات

227فلفل هابينرولحم بقري قليل الدهن ومقطع إلى شرائح بطول حوالي 2 بوصة (جمده قليلا قبل التقطيع)لحم بقري قليل الدهن ومقطع إلى شرائح بطول حوالي 2 بوصة (جمده قليلا قبل التقطيع)4قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جوليند كاروتجوليند كاروت6فطر أذن الخشب المجفف أو الطازجفطر أذن الخشب المجفف أو الطازج227فلفل هابينروأوراق السبانخ المجمدة * ، مذابة ومصفاة (أو كمية مماثلة من سيجومتشي نامول)أوراق السبانخ المجمدة * ، مذابة ومصفاة (أو كمية مماثلة من سيجومتشي نامول)1الخضروات (مثل السبانخ)الثوم المفرومالثوم المفروم4قليل من الكوسة المفرومةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6فطر شيتاكي مجفف أو طازجفطر شيتاكي مجفف أو طازج227فلفل هابينرونودلز دانغميون جاف (بطاطا حلوة أو مونج فول)نودلز دانغميون جاف (بطاطا حلوة أو مونج فول)2اختياري: الكمثرى الآسيوية أو الكورية هش ، جولياناختياري: الكمثرى الآسيوية أو الكورية هش ، جوليان1البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1القشرة: فتات بسكويت غراهامرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة4قليل من الكوسة المفرومة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور العنب أو الزيت النباتيبذور العنب أو الزيت النباتي4قليل من الكوسة المفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1( باذنجان)البصل الأصفر ، شرائحالبصل الأصفر ، شرائح