صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

كيفية صنع قدر الضغط لحم البقر الفلفل الحار

كيفية صنع قدر الضغط لحم البقر الفلفل الحار
كيفية جعل طنجرة الضغط لحوم البقر الفلفل الحار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.44 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك البصل الأخضر والكمون المطحون ورقائق الذرة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 23 المشجعين. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق جيد جدا. حاول طنجرة الضغط اللحم المفروم الفلفل الحار, كيفية صنع عصير التفاح في قدر الضغط، و كيفية صنع صلصة الكمثرى في قدر الضغط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. يتبل اللحم البقري بسخاء بالملح والفلفل الأسود ؛ يوضع اللحم في المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بني من جميع الجوانب ، لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
نقل إلى لوحة وتوضع جانبا.
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي على نار متوسطة منخفضة في قدر قدر الضغط. يقلب البصل والثوم في وعاء ؛ يطهى حتى يصبح شبه شفاف ، من 4 إلى 6 دقائق. ضجة في مسحوق شيلي أنشو, فلفل أحمر, كمون, فلفل أسود, مسحوق شيلي شبوتل, فلفل حريف, وتوابل; يطهى حتى عطرة, 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
4
أضف مكعبات الطماطم ولحم البقر والماء ؛ يحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
أغلق غطاء قدر الضغط. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وجلب الضغط الكامل. خففي الحرارة للحفاظ على الضغط ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
6
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق. تأكد من تحرير الضغط بالكامل وإزالة الغطاء.
7
أعد قدر الضغط المكشوف إلى الموقد على نار عالية. ضجة في رقائق الذرة وتقديمهم ليغلي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
8
مقبلات مع الكزبرة والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي

المكونات