كيشي نباتي
كيشي نباتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.92 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 89 جرام دهون، وما مجموعه 1528 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب ومسحوق الكاري والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 28%. حاول كيشي نباتي, كيشي نباتي، و كيشي نحيل جنوب غرب قشرة {نباتي} لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش 1 ملعقة صغيرة ملح فوق الكوسة ويترك لمدة 10 دقائق لتصريف الماء.
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (235 درجة مئوية). خط المعجنات قذيفة مع سمك مزدوج من رقائق الألومنيوم الثقيلة.
تخبز قشرة المعجنات في فرن مسخن مسبقا لمدة 5 دقائق ؛ أزيلي ورق القصدير واخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، لمدة 5 دقائق أطول.
قلل حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل الأخضر والطماطم والفطر والثوم والكوسا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مسحوق الكاري ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والقرفة.
يخفق البيض في وعاء ؛ يضاف الحليب وجبن البارميزان وجبن الشيدر. صب بعناية خليط البيض على الخضار.
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله بالقرب من المركز نظيفا ، من 40 إلى 45 دقيقة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل القطع.