كيشي السبانخ بالبطاطا
قد يكون كيشي السبانخ المقشور بالبطاطا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. مزيج من البصل والدقيق والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول كيشي السبانخ بالبطاطا, كيشي مقشر بالبطاطا، و كيشي البطاطس بالقشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف داخل طبق عميق 9 بوصة لوحة فطيرة مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون; توضع جانبا.
يمزج البطاطس وبياض البيض في وعاء كبير. إرم بخفة.
نقل إلى لوحة فطيرة ، وبات بالتساوي في القاع والجانبين لتشكيل القشرة.
رذاذ المتبقية 2 ملعقة شاي النفط على القشرة.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني.
أخرجه من الفرن. خفض درجة حرارة الفرن إلى 35
أثناء خبز القشرة ، ضع السبانخ والبصل و 2 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يبدأ السبانخ في الذبول.
ضعي خليط السبانخ في مصفاة واعصريه حتى يصفى ؛ يقطع خشنا ويوضع جانبا.
يمزج البيض وجبن الريكوتا في وعاء خلط كبير ؛ يحرك المزيج بمضرب حتى يصبح ناعما. يتبل حسب الذوق بالفلفل الأسود. ضجة في خليط السبانخ ، نصف الجبن السويسري ، ولحم الخنزير المقدد.
يسكب مزيج البيض فوق قشرة البطاطس ، وينتشر بظهر الملعقة لتوزيعه بالتساوي. اترك قشرة 1/2 بوصة على طول الحافة الخارجية.
يرش الجبن السويسري المتبقي على الوجه.
تخبز في 350 لمدة 50 إلى 55 دقيقة ، حتى تنتفخ والذهبي.
اتركه يبرد على رف سلكي قبل 10 إلى 15 دقيقة من التقديم.