صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة23
مجلة

كيس الغداء: قضبان الطاقة محلية الصنع

كيس الغداء: قضبان الطاقة محلية الصنع
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 18. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 122 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من القرفة المطحونة وجوز الهند وزبدة الفول السوداني الطبيعية المكتنزة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول كيس الغداء: ب-ل-ت لفصل الشتاء, كيس الغداء: التورتيلا الإسبانية، و كيس الغداء: سلطة الفاصوليا والتونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F و. الشحوم طفيفة 9 س 13 عموم بوصة الخبز. لقد استخدمت مقلاة كعكة غير لاصقة ، لكنني أتخيل أنه يمكنك استخدام طبق خبز بيركس أيضا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
ملعقة كبيرة من السمن الطبيعيملعقة كبيرة من السمن الطبيعي
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
استخدم الجزء الخلفي من ملعقة خشبية لخلط الشراب وزبدة الفول السوداني معا في وعاء كبير حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
في وعاء منفصل ، اخلطي باقي المكونات معا. قلب هذا الخليط في خليط زبدة الفول السوداني لعمل عجينة موحدة. اضغط عليه في المقلاة المعدة. سيكون لزجا قليلا ولكن يجب أن ينتشر بسهولة في المقلاة إذا قمت بدهن أصابعك.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
5
تقطع إلى قضبان بينما لا تزال دافئة ولكن اتركها لتبرد تماما في المقلاة. التفاف كل شريط على حدة وتخزينها في وعاء محكم لمدة تصل إلى 1 أسبوع ، أو تجميد لمدة تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر