كويساديلا الخضروات المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب كويساديلا الخضروات المحمصة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 5 وتكاليف Serving 1.54 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، 8 ٪ -خبز التورتيلا الدقيق الخالي من الدهون ، والكمون المطحون ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 43 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 45%. حاول كويساديلا الخضروات المحمصة, الخضروات كويساديلاس، و كويساديلاس الخضروات جبني لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى ، واثارة جيدا مع خفقت. تغطية والبرد.
يمزج الهليون والبصل والثوم في مقلاة جيلي مغلفة برذاذ الطهي. قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي.
تخبز في 475 لمدة 10 دقائق.
ملعقة خليط الخضار والفلفل المشوي على الرقاق; يرش بالتساوي مع الجبن. أضعاف الرقاق في النصف.
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضيفي الكيساديلا ، 2 في المرة الواحدة ، إلى المقلاة ، واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تحمص ، مع الضغط بملعقة.
قطع كل كويساديلا إلى 4 أسافين.
يقدم على الفور مع خليط القشدة الحامضة.