صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

كومبوت الفواكه المجففة مع الفانيليا والبرتقال

كومبوت الفواكه المجففة مع الفانيليا والبرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب كومبوت الفواكه المجففة مع الفانيلان والبرتقال. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 3.15 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من المشمش والسكر وعصير البرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كومبوت الفواكه المجففة, كومبوت الفواكه المجففة، و كومبوت الفواكه المجففة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر قشر في شرائح طويلة من نصف البرتقال مع مقشرة الخضار وتقليم أي لب أبيض من تلذذ.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
قطع الحماس إلى شرائح جوليان الجميلة. نصف البرتقال والضغط 1/3 كوب عصير.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
عصيرعصير
3
يمزج القشر والعصير والنبيذ والسكر و 2 كوب ماء في قدر ثقيل سعة 3 لتر. كشط البذور من حبوب الفانيليا بسكين حاد في خليط النبيذ ، وحجز جراب لاستخدام آخر. جلب الخليط ليغلي ، واثارة حتى يذوب السكر ، ثم يستمر في الغليان ، وكشف ، حتى خفضإلى حوالي 3 أكواب ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفانيليا الفولالفانيليا الفول
عصيرعصير
البذورالبذور
السكرالسكر
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
سكينسكين
4
في حين شراب يغلي ، وقطع وتجاهل ينبع التين ونصف التين بالطول.
المكونات سوف تحتاج
شرابشراب
التينالتين
5
يضاف التين إلى الشراب ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرابشراب
التينالتين
6
يضاف المشمش والخوخ ، ثم يترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ممتلئ الجسم ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
البرقوقالبرقوق
7
نقل كومبوت إلى وعاء عازل للحرارة وبارد لتدفئة أو درجة حرارة الغرفة ، 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
* كومبوت يمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. يسخن على نار خفيفة معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
2
كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم تحتوي على حوالي 429 سعرة حرارية و 4 غرامات من الدهون (بدون القشدة الحامضة: 384 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون).
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
3
تطبيق بون