كومبوت الفواكه المجففة مع الفانيليا والبرتقال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب كومبوت الفواكه المجففة مع الفانيلان والبرتقال. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 3.15 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من المشمش والسكر وعصير البرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كومبوت الفواكه المجففة, كومبوت الفواكه المجففة، و كومبوت الفواكه المجففة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر قشر في شرائح طويلة من نصف البرتقال مع مقشرة الخضار وتقليم أي لب أبيض من تلذذ.
قطع الحماس إلى شرائح جوليان الجميلة. نصف البرتقال والضغط 1/3 كوب عصير.
يمزج القشر والعصير والنبيذ والسكر و 2 كوب ماء في قدر ثقيل سعة 3 لتر. كشط البذور من حبوب الفانيليا بسكين حاد في خليط النبيذ ، وحجز جراب لاستخدام آخر. جلب الخليط ليغلي ، واثارة حتى يذوب السكر ، ثم يستمر في الغليان ، وكشف ، حتى خفضإلى حوالي 3 أكواب ، حوالي 10 دقيقة.
في حين شراب يغلي ، وقطع وتجاهل ينبع التين ونصف التين بالطول.
يضاف التين إلى الشراب ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المشمش والخوخ ، ثم يترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى ممتلئ الجسم ، من 8 إلى 10 دقائق.
نقل كومبوت إلى وعاء عازل للحرارة وبارد لتدفئة أو درجة حرارة الغرفة ، 1-2 ساعات.
* كومبوت يمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. يسخن على نار خفيفة معتدلة.
كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم تحتوي على حوالي 429 سعرة حرارية و 4 غرامات من الدهون (بدون القشدة الحامضة: 384 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون).