كومارا (البطاطا الحلوة) أسافين مع الخردل واللبن الزبادي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أسافين كومارا (البطاطا الحلوة) مع الخردل والزبادي بالليمون. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك كومارا وزيت زيتون وخردل أسترالي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي أسافين البطاطا الحلوة مع العسل الجير تراجع, أسافين البطاطا الحلوة مع المايونيز بالليمون، و أسافين البطاطا الحلوة المحمصة مع صلصة الزبادي.