كولكانون
كولكانون يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 58 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والملفوف والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول كولكانون, كولكانون، و كولكانون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يسلق الملفوف حتى ينضج ؛ يرفع ويقطع أو يمزج جيدا. توضع جانبا وتدفئ. اسلقي البطاطس حتى تنضج.
إزالة من الحرارة واستنزاف.
يقطع الكراث والأجزاء الخضراء وكذلك الأبيض ويطهى على نار خفيفة في كمية كافية من الحليب لتغطيتها حتى تصبح طرية.
يتبل البطاطس ويهرسها جيدا. ضجة في الكراث المطبوخ والحليب. يمزج في اللفت أو الملفوف ويسخن حتى يصبح الكل زغبا أخضر باهتا. اصنع بئر في الوسط واسكب الزبدة المذابة.