صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

كوكتيل المأكولات البحرية

كوكتيل المأكولات البحرية
كوكتيل المأكولات البحرية قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.62 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من نبات الكبر الصغير والملح والفلفل وفلفل الهالابي شيمو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول كوكتيل المأكولات البحرية المكسيكية, صلصة كوكتيل المأكولات البحرية، و صلصة كوكتيل المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الروبيان وسرطان البحر وسرطان البحر والجزر والكرفس والكبر في وعاء كبير. باستخدام ملعقة مطاطية ، قم بطي المكونات معا برفق ، مع الحرص على عدم تفتيت السلطعون كثيرا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
أضيفي فلفل الهالابي شيمو والبقدونس ، ثم أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون بعناية ، وتذوقي أثناء تقدمك. اضبط التوابل وقدمها على الفور ، أو بردها لمدة تصل إلى 6 ساعات. قسم المأكولات البحرية بين 8 أكواب نبيذ للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
أخرى

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ينضب صغيرة نبات الكبرينضب صغيرة نبات الكبر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر مكعبات ناعماالجزر مكعبات ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس مكعبات ناعماالكرفس مكعبات ناعما2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم3(شتاء)عصير الليمون الطازج (من 1 ليمون كبير)عصير الليمون الطازج (من 1 ليمون كبير)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم جراد البحر الطازج ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةلحم جراد البحر الطازج ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم السلطعون المقطوع الطازج ، إزالة الغضروفلحم السلطعون المقطوع الطازج ، إزالة الغضروف796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأعلى جودة زيت الزيتون البكر الممتازأعلى جودة زيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،مفروم ناعما الفلفل الأحمر أو الأخضر هالبي شيمو ، الأضلاع والبذور إزالتهامفروم ناعما الفلفل الأحمر أو الأخضر هالبي شيمو ، الأضلاع والبذور إزالتها8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري كبير مطبوخ (مقشر ، مقشر، ذيول مزالة) ، إلى النصف بالعرضجمبري كبير مطبوخ (مقشر ، مقشر، ذيول مزالة) ، إلى النصف بالعرض