صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

كوسة ينجويني مع الأعشاب

كوسة ينجويني مع الأعشاب
كوسة ينجويني مع الأعشاب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 534 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكوسة والملح والفلفل ، ينجويني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول كوسة ينجويني مع الأعشاب, ينجويني مع الطماطم والكوسا والأعشاب، و ينجويني مع الطماطم والكوسا والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام ماندولين ، جوليان الكوسة بالطول ، وتوقف عندما تصل إلى المراكز غير الطبيعية. يجب أن يكون لديك 12 كوبا معبأ من خيوط الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
2
في مقلاة كبيرة جدا وعميقة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الكوسا والبصل الأخضر ، ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الكوسة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
4
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
5
استنزاف ، حجز 1 كوب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
6
أضيفي المعكرونة إلى المقلاة مع الطرخون المفروم والزعتر وقشر الليمون وجبن بيكورينو وقلبي جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بيكورينوبيكورينو
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يضاف ماء المعكرونة المحفوظ ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
8
نقل إلى لوحات ، مقبلات مع الطرخون والجبن المبشور وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم