كوسة مكسيكية وبيض
قد تكون الكوسة المكسيكية والبيض وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 207 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك بيض وصلصة طماطم وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد جدا. حاول بيض مكسيكي, بيض مكسيكي، و بيض مكسيكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الكوسة ، وتقليم وتجاهل الغايات ، وأجاد.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، قلبي الزيت والكوسا والبصل والأوريجانو كثيرا حتى يتبخر كل السائل ، حوالي 6 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
مع شوكة ، فاز البيض لمزج مع 1 ملعقة كبيرة من الماء.
تحويل الحرارة إلى منخفضة ، صب خليط البيض في مقلاة ويقلب مع ملعقة واسعة ، كشط أسفل عموم في كثير من الأحيان ، فقط حتى يتم تعيين البيض بهدوء ، 2 إلى 3 دقائق ، أو شركة كما تريد.
ملعقة على لوحات ويرش مع الجبن.
أضف صلصة الطماطم والملح والفلفل حسب الرغبة.