كوسة مقلية

قد تكون الكوسة المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك مردقوش وزيت زيتون وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل كوسة سوتيه, كوسة مقلية، و كوسة سوتيه.