كوسة مشوية مع النعناع والأوريجانو
كوسة مشوية مع النعناع والزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 65 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. وصفات مماثلة تشمل كوسة مشوية بالليمون والنعناع, كوسة مشوية بالنعناع والفلفل الأحمر الحار، و أسياخ لحم بقري مشوي مع الكوسة والنعناع.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب.
أضف 3 ملاعق كبيرة من النعناع و 3 ملاعق كبيرة من الزعتر.
أضيفي شرائح الكوسة مع التقليب برفق حتى تغطى.
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة على الأقل مع التحريك من حين لآخر.
أخرجي الكوسة من الوعاء مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
ضعي شرائح الكوسة على رف الشواء ؛ غطيها وشويها لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. رتب الكوسة على طبق ؛ رشي عليها ماء مالح محجوز ، ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة متبقية من النعناع والأوريجانو.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.