صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

كوسة مشوية ، فول و جبنة كويساديلا

كوسة مشوية ، فول و جبنة كويساديلا
يمكن تحضير وصفة الكوسة المشوية والفاصوليا والجبن كويساديلا في حوالي 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 776 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 187 شخصا وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الكوسة وزيت الزيتون والفلفل الحار وتورتيلا الدقيق. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. أحب العديد من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا زبدة فول ، كورجيت مشوي ، فلفل أحمر مشوي وسلطة كوريزو, الفول المقلي والجبن كويساديلا، و المانجو والفاصوليا السوداء وجبن الماعز كويساديلا.

تعليمات

1
يقلى البصل في نصف زيت الزيتون لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا. ضجة من خلال الثوم والكمون. يطهى على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
إضافة الطماطم نقية ، والفاصوليا بينتو وعدد قليل من ملعقة كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
الحرارة من خلال ، ثم الهريس مع الجزء الخلفي من شوكة والموسم.
4
في هذه الأثناء ، ضعي شرائح الكوسة في الزيت المتبقي مع بعض التوابل.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
رفيع-رفيع-
5
مكان على مقلاة صينية ساخنة ويطهى لبضع دقائق كل جانب حتى يصبح طريا وشواء ملحوظ.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
مكان إلى جانب واحد.
7
اخلطي الجبن والفلفل والكزبرة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
انشر الفول النقي على نصف التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
9
توضع فوق شرائح الكوسة وتنتشر مع خليط الجبن. أعلى مع الرقاق المتبقية ، والضغط على اثنين معا. يطهى على دفعات في مقلاة صينية ساخنة ، مع التقليب بعناية ، لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان وتصبح التورتيلا مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
يقدم في أسافين.

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

كويساديلان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. توتوني غاماي بينوت نوير مزيج 1787 م مع 4.6 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
هذا "1787" بينوت نوير / غاماي مزيج هو جزء العداد لدينا " 459 " مزيج. والفرق الوحيد بين النبيذ (كلاهما مصنوع من نفس الفاكهة بالضبط) هو الأوعية المستخدمة لإنتاجهما. تم تخمير "1787" وعمرها في براميل البلوط المحايدة. الفرق في الذوق والرائحة لا يصدق وتحتاج فقط إلى تذوقها جنبا إلى جنب لترى بنفسك. في عام 1787 ، صدر مرسوم بإزالة جميع أصناف العنب الأحمر في وادي موسيل واستبدالها بكروم ريسلينج. بمرور الوقت ، تبدد هذا القانون وزرعت الأصناف الحمراء ببطء مرة أخرى في المنطقة.