كوسة محمصة بالثوم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون الكوسة المحمصة بالثوم وصفة هائلة لتجربتها. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 142 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك فص ثوم وأعشاب بروفانس وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 278 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المعكرونة مع الكوسة والثوم المحمص, كوسة مع العدس والثوم المحمص، و كوسة مع العدس والثوم المحمص.