كوسة زهر فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتان زهر الكوسة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 215 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بون ابيتى لديها 5 مراوح. مزيج من أزهار الكوسة وزيت الزيتون والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي الطبخ من اللمعان: كوسة زهر فريتاتا, الاسكواش بلوسوم فريتاتا، و الاسكواش-زهر فريتاتا.