كوردون بلو الدجاج من الداخل إلى الخارج
قد يكون كوردون بلو الدجاج من الداخل إلى الخارج هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 53 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 535 سعرة حرارية. ل Serving 4.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير ومربى التين وجبن جروير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مقلاة واحدة من الداخل إلى الخارج كوردون بلو, كوردون بلو الدجاج، و كوردون بلو الدجاج.
تعليمات
اخلطي المربى والزعتر والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء.
ضع قطعة طويلة من الغلاف البلاستيكي على لوح التقطيع.
ضعي الدجاج على البلاستيك وادهني نصف خليط المربى بالتساوي فوق كل صدر. تل ربع الجبن على كل قطعة من الدجاج ، ثم التفاف 2 شرائح من لحم الخنزير حول كل الثدي لتغطية الجبن.
ضع قطعة أخرى من البلاستيك فوق الدجاج واضغط برفق بمطرقة أو مقلاة ثقيلة حتى يبلغ سمكها حوالي 1/4 بوصة.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ، من 3 إلى 4 دقائق. اقلبه واطهيه على الجانب الآخر حتى ينضج تماما ولكن لا يزال رطبا ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى. في هذه الأثناء ، اخفقي الكراث والخردل والخل وخليط المربى المتبقي في وعاء متوسط الحجم. خفقت ببطء في 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون المتبقية لجعل خلع الملابس على نحو سلس.
ضعي كل قطعة من الدجاج على طبق ورشي عليها الصلصة. إرم الخضر مع الصلصة المتبقية ؛ يقدم مع الدجاج.