كوب سلطة بيتزا
كوب سلطة البيتزا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 419 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من عجينة البيتزا ذات القشرة الرقيقة والبصل والأعشاب الخفيفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة, كوب سلطة تراجع، و سلطة كوب.
تعليمات
انبسط العجين على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; بات العجين إلى 14 س 12 بوصة مستطيل. معطف العجين بخفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
إزالة من الفرن ؛ يرش بالتساوي مع 2 ملعقة طعام الجبن. توضع جانبا.
يمزج الزيت والخل والخردل و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
انزع لحم الخنزير المقدد من المقلاة ؛ تنهار لحم الخنزير المقدد في خليط الزيت. مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش الدجاج مع ما تبقى من 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يضاف الدجاج والطماطم والبصل إلى خليط الزيت.
إضافة الخضر ؛ إرم بلطف. أعلى القشرة بالتساوي مع خليط الدجاج والأفوكادو ، وتبقى 2 ملعقة طعام الجبن.