صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

كلبي

كلبي
قد يكون كلبي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 430 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 41%. وصفات مماثلة تشمل ضلوع كلبي مع أرز المكاديميا, الكالبي الكورية لحوم البقر متشنج، و ضلوع كلبي مع أرز المكاديميا.

تعليمات

1
ضع الأشرطة القصيرة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ صب تتبيلة الشواء الكورية فوقها. ختم حقيبة ؛ بدوره إلى كواتاند البرد 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
تتبيلة الشواء الكوريةتتبيلة الشواء الكورية
لحم البقر الضلوع قصيرةلحم البقر الضلوع قصيرة
2
اسمحوا تأتي إلى درجة حرارة الغرفة من قبلالشواء.
3
استنزاف واتركها حتى تجفمع المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
بناء نار متوسطة في الفحم ، أو تسخين شواية غازمتوسطة عالية. شواء 2-3 دقائق لكل جانب ، أو حتىفقط المطبوخة من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
نقل إلى أبلاتر والسماح للراحة 5-10دقائق.
6
مقبلات مع رقيقةشرائح البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر