صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

كعكة الشوكولاتة بالتوت الأزرق الصحية

كعكة الشوكولاتة بالتوت الأزرق الصحية
صحية عنبية الشوكولاته الصقيل كعكة قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 825 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك مسحوق الخبز والماء وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 28 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الفستق الصحية مع طلاء الحمضيات, كعكة القهوة عنبية مع الصقيل القيقب، و كعكة الزبادي عنبية مع الليمون الصقيل لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية1أوريو محشو مزدوجفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوكولاته الصقيل رقائق الشوكولاته الداكنة + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ، ذاب في الدقيقة لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك)الشوكولاته الصقيل رقائق الشوكولاته الداكنة + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ، ذاب في الدقيقة لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك)2الروبيان والأوردةغير حلو. جوز الهند المبشور ، للتزيينغير حلو. جوز الهند المبشور ، للتزيين1أوريو محشو مزدوجبذور شيا الأرض أو بذور الكتانبذور شيا الأرض أو بذور الكتان1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم0قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحبوب الكاملةدقيق الحبوب الكاملة63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً