كعك الكوسة
إذا Serving 1.69 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الكعك كوسة المعلقة نباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 1284 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك مسحوق الخبز وزيت الكانولان والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كعك الكوسة, كعك الكوسة، و كعك الكوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
صر 2 كوسة واحتفظ 2 كاملة لاستخدام آخر.
ضعي الكوسة المبشورة في منشفة مطبخ نظيفة واعصريها جيدا لإزالة الماء الزائد.
في وعاء كبير يمزج الكوسة مع مزيج الخبز والبصل والبيض والثوم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة. باستخدام مقياس 1/4 كوب ، اسقط حوالي 6 إلى 8 أجزاء من خليط الكوسة في المقلاة. تقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
إزالة من المقلاة واستنزاف على ورقة مبطنة ورقة عموم.
في وعاء صغير يخلط الكريما الحامضة والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. رتبي كعكات الكوسة على طبق التقديم وقدميها مع الكريمة الحامضة.
في وعاء كبير الجمع بين الدقيق ومسحوق الخبز والملح.
نقطع السمن بسكين المعجنات أو الشوكة حتى يمتزج الخليط جيدا.