كعك الفول المقلي
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 15 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط دقيق الذرة والفاصوليا المقلية وفتات الخبز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 9 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول توستاداس فول مقلي, جبني مقلي تراجع الفول، و الانتشلادا الفول مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت دهن ورقة بسكويت أو صفها بورق زبدة واتركها جانبا.
تخلط جميع المكونات معا في وعاء كبير باستخدام أيدي نظيفة.
أضف المزيد من دقيق الذرة من دقيق القمح الكامل إذا كان الخليط شديد اللزوجة. اغسل وجفف اليدين تماما. يد الدقيق طفيفة واختيار قبالة الجدار الجوز كرات الحجم من الخليط.
لفة في الكرة في يديك ووضع الكرة على ورقة الكعكة. استخدم راحة يدك للتسطيح في فطيرة. كرر ، مما أسفر عن 16-18 الكعك.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تتماسك. المعلومات الغذائية
5غ الألياف الغذائية1. 40غالسكريات نا البروتين1. 60غ