كعك السمك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كعك السمك. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 436 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من عصير الليمون وسيقان الكرفس وسمك القد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل نعومي دوجويد كعك السمك وكرات السمك, كعك السمك، و كعك السمك.
تعليمات
اخلطي المايونيز والبيض وعصير الليمون في وعاء خلط كبير. تقشر سمك القد إلى قطع صغيرة وتضاف إلى الوعاء.
اخفقي الخبز في الخلاط أو محضر الطعام لعمل فتات ناعمة.
صب الفتات على ورقة من ورق الشمع.
احزم خليط سمك القد بإحكام في 8 فطائر. ضعي كل فطيرة برفق في فتات الخبز واتركيها لتغطيتها بالتساوي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة.
ضعي 4 كعكات سمك في المقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق لكل جانب ؛ اقلبها بعناية. كرر مع كعكات السمك المتبقية ، مع إضافة المزيد من الزيت حسب الضرورة.