صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

كعك السلطعون مع رمولاد حار

5
4
3
2
1
كعك السلطعون مع رمولاد حار

كعك السلطعون مع رمولاد حار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب كعك السلطعون مع رمولاد حار. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 416 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل $5.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سلطة الخضر وزيت الكانولان والطرخون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك السلطعون مع رمولاد حار, كعك السلطعون الخالي من الغلوتين مع ريموليد حار خال من الألبان، و كعك السلطعون مع رمولاد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لإعداد الكعك سرطان البحر ، واستنزاف سرطان البحراللحوم على عدة طبقات من المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
2
يمزج لحم السلطعون والفلفل الحلو والمكونات الـ 4 التالية (من خلال البيض) مع التقليب برفق. ضجة في 1/4 كوب بانكو.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
لحم السلطعونلحم السلطعون
البانكوالبانكو
البيضالبيض
3
ضع 3/4 كوب من البانكو المتبقي في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
البانكوالبانكو
4
يقسم خليط السلطعون إلى 8 أجزاء متساوية. شكل 4 أجزاء في فطائر بسمك 3/4 بوصة ؛ نعرات في البانكو.
المكونات سوف تحتاج
البانكوالبانكو
سرطان البحرسرطان البحر
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 1 ملعقة طعام زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
7
يضاف الفطائر المجروفة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
8
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع خليط السلطعون المتبقي والبانكو والزيت.
المكونات سوف تحتاج
البانكوالبانكو
سرطان البحرسرطان البحر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
لتحضير الرمولاد ، اخلطي 1/4 كوب مايونيز والمكونات المتبقية ؛ يقدم مع كعك السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
سرطان البحرسرطان البحر

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنبات الكبر المفرومنبات الكبر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1أوريو محشو مزدوجالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما2بصل أخضر مفروم ناعمابصل أخضر مفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم السلطعون المقطوع ، إزالة قطع القشرةلحم السلطعون المقطوع ، إزالة قطع القشرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز الكانولامايونيز الكانولا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمايونيز الكانولامايونيز الكانولا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانكو ، مقسمةبانكو ، مقسمة4الروبيان والأوردةسلطة الخضر المختلطةسلطة الخضر المختلطة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكراث المفرومالكراث المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج خيارات رائعة للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو حنا شاردونيه. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
حنا شاردونيه
حنا شاردونيه
مع لون العسل اللامع والقش الذهبي ، يجلب هذا النبيذ روائح الخوخ المشوي وفطيرة الكمثرى مع الكراميل والموز والأناناس. على الحنك ، شريحة تفاح طازجة مع قشرة فطيرة ، كراميل ، فطيرة كمثرى ، خوخ مشوي ، توست وموز.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا