كعك الروبيان
كعك الروبيان يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 323 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والبطاطا الحلوة والسكر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. أعجب 537 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل كعك الروبيان, كعك الروبيان، و كعك الروبيان.
تعليمات
أضف بذور الكمون والفلفل والكزبرة إلى مقلاة متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة مع التحريك حتى تفوح رائحته وتحمص قليلا ، حوالي 8 دقائق.
طحن التوابل في الخلاط أو طاحونة التوابل (يمكن استخدام طاحونة القهوة التي تم تنظيفها عن طريق طحن الأرز الخام) حتى الأرض ناعما.
نقل إلى وعاء صغير ، ضجة في السكر والملح.
هذا يجعل حوالي نصف كوب. ستحتاج فقط إلى 1 1/2 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل لوصفة واحدة من كعك الروبيان ، لذا قم بتخزين الباقي للاستخدام في المستقبل.
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
ضعي البطاطا الحلوة والثوم في الميكروويف: اخترق البطاطا الحلوة في كل مكان بالشوكة.
اخبزيها في الميكروويف لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
افركي ملعقة كبيرة من الزيت فوق فصوص الثوم غير المقشرة. يطهى في الميكروويف بضع دقائق ، حتى تصبح طرية.
دع الثوم والبطاطا الحلوة تبرد بما يكفي للتعامل معها. قشر الثوم.
نقطع البطاطا الحلوة إلى نصفين ونستخدم ملعقة لإخراج اللحم.
تمزج البطاطا الحلوة المطبوخة والثوم في وعاء وتهرس حتى تصبح ناعمة.
يضاف الجمبري والكزبرة وفتات الخبز والهالابي شيمو والبصل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل إلى الوعاء مع البطاطا الحلوة.
تخلط حتى تمتزج جيدا. يتبل بالملح.
تشكيل الفطائر: استخدم يديك لتشكيل الخليط في ست فطائر ، قطرها 3 بوصات.
تحمر الفطائر: يرش كعك الجمبري برفق في الدقيق.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
العمل على دفعات, طهي الكعك الروبيان حتى احمر لطيف, إضافة المزيد من النفط حسب الحاجة, حول 2 دقيقة لكل جانب.
ضع كعك الجمبري على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 375 F فهرنهايت حتى تسخن ، حوالي 5 دقائق.
خدمة! يقدم هذا المذاق الرائع مع الليمون وصلصة التارتار وسلطة الكرنب.