صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

كعك الرحلة

كعك الرحلة
الكعك رحلة يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وحليب ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 18%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل رحلة إلى الغذاء الداخلي-الجزء 1, العصائر الخضراء: رحلة المبتدئين، و رحلة إلى الطعام الداخلي-الجزء 2 & باستا بومودورو الخام.

تعليمات

1
يقلب الأرز معا و 5 مكونات تالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
صب الزيت على عمق 1/4 بوصة في مقلاة كبيرة وثقيلة ؛ الحرارة إلى 35
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
قطرة الخليط بنسبة 1/4 كوبفولس في الزيت الساخن ؛ تقلى على دفعات 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
استنزاف على رفوف الأسلاك على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
5
قدميها على الفور.
1
أضف 1/4 كوب من إكليل الجبل الطازج أو المجفف المفروم ناعما و 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعما إلى الخليط. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 5 دقيقة.، فراي: 4 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1
أضف 1 طماطم ، مفرومة ومفرومة ناعما ؛ 1/2 كوب جبنة بارميزان مبشورة ؛ و 1/4 كوب زيتون كالاماتا مفروم إلى خليط الأرز. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 10 دقيقة.، فراي: 4 دقائق. لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)