صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

كعك الرحلة

كعك الرحلة
الكعك رحلة يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وحليب ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 18%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل رحلة إلى الغذاء الداخلي-الجزء 1, العصائر الخضراء: رحلة المبتدئين، و رحلة إلى الطعام الداخلي-الجزء 2 & باستا بومودورو الخام.

تعليمات

1
يقلب الأرز معا و 5 مكونات تالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
صب الزيت على عمق 1/4 بوصة في مقلاة كبيرة وثقيلة ؛ الحرارة إلى 35
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
قطرة الخليط بنسبة 1/4 كوبفولس في الزيت الساخن ؛ تقلى على دفعات 2 دقيقة على كل جانب أو حتى ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
استنزاف على رفوف الأسلاك على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
5
قدميها على الفور.
1
أضف 1/4 كوب من إكليل الجبل الطازج أو المجفف المفروم ناعما و 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعما إلى الخليط. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 5 دقيقة.، فراي: 4 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1
أضف 1 طماطم ، مفرومة ومفرومة ناعما ؛ 1/2 كوب جبنة بارميزان مبشورة ؛ و 1/4 كوب زيتون كالاماتا مفروم إلى خليط الأرز. المضي قدما وفقا لتوجيهات. يجعل 20 الكعك. الإعدادية: 10 دقيقة.، فراي: 4 دقائق. لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل