صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

كسكس مغربي سريع

كسكس مغربي سريع
قد يكون الكسكس المغربي السريع وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 267 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زيت الزيتون والثوم والزبيب الذهبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الكسكس المغربي, الكسكس المغربي، و دجاج مغربي مع الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب الماء ليغلي في قدر; يقلب الكسكس في الماء المغلي ويطهى حتى الكسكس يمتص كل الماء ويطهى من خلال, 10 إلى 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك البصل والكراث والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يقلب الزبيب والطماطم المجففة واللوز في خليط البصل ؛ يطهى ويحرك حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
زيت الزيتونزيت الزيتون
اللوزاللوز
الزبيبالزبيب
الكراثالكراث
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يقلب الكسكس في خليط البصل والزبيب; يطهى ويحرك حتى يسخن, حول 5 الدقائق. يتبل خليط الكسكس بالملح والفلفل ؛ يضاف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الكسكسالكسكس
الزبيبالزبيب
البصلالبصل
4
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الزبدة في خليط الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة