كسكس لحم الضأن الحار
قد يكون كسكس الضأن الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من ساق الضأن وأوراق النعناع والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 28 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول كسكس لحم الضأن الحار, لحم خروف حار مع كسكس بالثوم، و لحم الضأن والكسكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الدهون من لحم الضأن.
قطع لحم الضأن إلى مكعبات 1 1/2 بوصة.
اخلطي المكونات المتبقية باستثناء الكسكس والنعناع وصلصة الفلفل في وعاء زجاجي أو بلاستيكي.
يضاف لحم الضأن ويقلب حتى يغطى بالتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
إزالة لحم الضأن من ماء مالح.
ضع لحم الضأن على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 5 بوصة من الحرارة 6 دقائق. ملعقة المرق عموم على الضأن. اشوي حوالي 7 دقائق أطول أو حتى لم يعد لونه ورديا في المنتصف.
قدمي لحم الضأن فوق الكسكس.