صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

كسكس لحم الضأن الحار

كسكس لحم الضأن الحار
قد يكون كسكس الضأن الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من ساق الضأن وأوراق النعناع والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 28 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. حاول كسكس لحم الضأن الحار, لحم خروف حار مع كسكس بالثوم، و لحم الضأن والكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة الدهون من لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2
قطع لحم الضأن إلى مكعبات 1 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
اخلطي المكونات المتبقية باستثناء الكسكس والنعناع وصلصة الفلفل في وعاء زجاجي أو بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف لحم الضأن ويقلب حتى يغطى بالتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رذاذ اللاحم عموم الرف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
إزالة لحم الضأن من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
7
ضع لحم الضأن على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع قمم 5 بوصة من الحرارة 6 دقائق. ملعقة المرق عموم على الضأن. اشوي حوالي 7 دقائق أطول أو حتى لم يعد لونه ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
مزيج الكسكس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
قدمي لحم الضأن فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10
يقدم مع صلصة الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة