كسكس بالكاري, سبانخ, وشوربة طماطم مشوية

الكاري الكسكس والسبانخ ، وحساء الطماطم المحمص قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 234 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والملح ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 61%. وصفات مماثلة هي الكسكس بالكاري مع السبانخ والحمص, دجاج مشوي بالكاري مع الكسكس، و الكسكس بالكاري مع البازلاء والفلفل الأحمر المحمص والتوفو.