صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

كسكس إسرائيلي محمص

كسكس إسرائيلي محمص
الكسكس الإسرائيلي المحمص هو نباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفستق المحمص ، الكسكس الإسرائيلي ، البصل الأخضر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 52 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول كسكس إسرائيلي محمص, سمك السلمون مع الكسكس الإسرائيلي المحمص، و الخضار المشوية مع الكسكس الإسرائيلي المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الكسكس والفستق ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا محمصا وخفيفا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
3
يضاف الماء ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويغلى المزيج. خفض الحرارة على نار هادئة ، وتغطي ، ويطهى حتى يتم امتصاص السائل ، حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
إزالة الغطاء ، وإثارة في المشمش والبصل الأخضر ، والذوق ، وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
5
انقلي الكسكس إلى وعاء التقديم وقدميه دافئا مع القليل من زيت الليمون الممزوج فوقها ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة فلفل رومي، أي لون حار أو غير مستورد من حديقة محلية2 حبة فلفل رومي، أي لون حار أو غير مستورد من حديقة محلية
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)