صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

كستلاتة دجاج بلسميك فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة

كستلاتة دجاج بلسميك فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كستلاتة الدجاج البلسمي فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 61.97 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 288 جرام بروتين, 767 جرام دهون، وما مجموعه 8272 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي, الفطر حشو الذواقة, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة, سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سلطة السبانخ مع صلصة الجوز البلسمي الدافئة.

تعليمات

1
يغطى الدجاج بالبلسم والزيت والتوابل وإكليل الجبل ويترك جانبا. في مقلاة ، إضافة لحم الخنزير المقدد المفروم ، والعمل في 2 دفعات إذا إعداد سلطة ل
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
بني لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة عالية ، ثم انقل البتات إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. سيؤدي استخدام لحم الخنزير المقدد المقطوع في المنتصف إلى تقليل تقطير المقلاة التي تتناثر.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
تقطع أوراق السبانخ بخشونة وتضاف إلى وعاء السلطة. قمة مع الفطر والفجل والبصل الأخضر. سلطة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
مسح عموم لحم الخنزير المقدد والعودة إلى موقد تحول الحرارة مرة أخرى إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت لخلع الملابس والكراث وخفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
رفيع-رفيع-
6
اقلي الكراث لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
7
إزالة النفط والكراث من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
رفيع-رفيع-
8
في وعاء ، يمزج الخردل والخل البلسمي. تيار في 2/3 كوب زيت ببطء في حين الخفقان خلع الملابس لاستحلاب ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
يضاف الكراث الدافئ ويقلب مع سلطة السبانخ حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
10
يضاف لحم الخنزير المقدد المطبوخ ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
11
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي شرحات الدجاج ، 4 دقائق على كل جانب ، في طبقة واحدة. قم بتقطيع الثديين بزاوية على لوح التقطيع بمجرد خروجهما جميعا من المقلاة. كومة سلطة السبانخ على لوحة العشاء / لوحات. أعلى كل سلطة مع 2 شرائح قطع الدجاج كستلاتة. بالنسبة للجزء الفردي ، اتبع الطريقة المذكورة أعلاه.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل البلسمي ، وهو ما يكفي لمجرد معطف شرائح الثديالخل البلسمي ، وهو ما يكفي لمجرد معطف شرائح الثدي2الخضروات (مثل السبانخ)الخل البلسمي ، 2 1 ملعقة كبيرةالخل البلسمي ، 2 1 ملعقة كبيرة3القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)227فلفل هابينروشرحات صدور الدجاج الخالية من العظمشرحات صدور الدجاج الخالية من العظم680فلفل هابينروشرحات صدور الدجاج (أحيانا تحمل علامة شرحات صدور الدجاج (أحيانا تحمل علامة "قطع رفيع")1لكل واحد.مزيج توابل الشواء ، أو الملح الخشن والفلفلمزيج توابل الشواء ، أو الملح الخشن والفلفل1ملعقة مستديرة خردل ديجونملعقة مستديرة خردل ديجون3ملعقة مستديرة خردل ديجونملعقة مستديرة خردل ديجون1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ1غصنروزماري طازج ، أوراق مجردة من الساق ومفرومة ناعماروزماري طازج ، أوراق مجردة من الساق ومفرومة ناعما1لكل واحد.توابل الشواء ، مثل توابل مونتريال بواسطة ماكورميك ، أو الملح الخشن والفلفل الأسودتوابل الشواء ، مثل توابل مونتريال بواسطة ماكورميك ، أو الملح الخشن والفلفل الأسود1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة طعامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة طعام3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العين3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العين2الفجل الأحمر ، شرائح رقيقةالفجل الأحمر ، شرائح رقيقة8الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة4ينبع إكليل الجبل الطازج ، ويترك تجريد والمفروم ناعما ، حوالي 2 ملعقة طعامينبع إكليل الجبل الطازج ، ويترك تجريد والمفروم ناعما ، حوالي 2 ملعقة طعام1البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية1الكراث المفرومالكراث المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم113فلفل هابينروالسبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفهاالسبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفها454فلفل هابينروأوراق السبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفهاأوراق السبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفها2الذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقةالذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقة8الذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقةالذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقة454فلفل هابينرومركز قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةمركز قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةمركز قطع لحم الخنزير المقددمركز قطع لحم الخنزير المقدد