وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
وصفات ذات صلة
الفاصوليا المخبوزة 1
كعكات الطماطم
فاصوليا مخبوزة أفضل
الفاصوليا المخبوزة III
مجلة

كستلاتة دجاج بلسميك فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة

5
4
3
2
1
كستلاتة دجاج بلسميك فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة

كستلاتة دجاج بلسميك فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كستلاتة الدجاج البلسمي فوق سلطة السبانخ مع الفطر ولحم الخنزير المقدد وصلصة الكراث الدافئة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 61.97 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 288 جرام بروتين, 767 جرام دهون، وما مجموعه 8272 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي, الفطر حشو الذواقة, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة, سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سلطة السبانخ مع صلصة الجوز البلسمي الدافئة.

تعليمات

1
يغطى الدجاج بالبلسم والزيت والتوابل وإكليل الجبل ويترك جانبا. في مقلاة ، إضافة لحم الخنزير المقدد المفروم ، والعمل في 2 دفعات إذا إعداد سلطة ل
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
بني لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة عالية ، ثم انقل البتات إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. سيؤدي استخدام لحم الخنزير المقدد المقطوع في المنتصف إلى تقليل تقطير المقلاة التي تتناثر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
تقطع أوراق السبانخ بخشونة وتضاف إلى وعاء السلطة. قمة مع الفطر والفجل والبصل الأخضر. سلطة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
مسح عموم لحم الخنزير المقدد والعودة إلى موقد تحول الحرارة مرة أخرى إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت لخلع الملابس والكراث وخفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
اقلي الكراث لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
7
إزالة النفط والكراث من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
8
في وعاء ، يمزج الخردل والخل البلسمي. تيار في 2/3 كوب زيت ببطء في حين الخفقان خلع الملابس لاستحلاب ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
9
يضاف الكراث الدافئ ويقلب مع سلطة السبانخ حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
10
يضاف لحم الخنزير المقدد المطبوخ ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
11
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي شرحات الدجاج ، 4 دقائق على كل جانب ، في طبقة واحدة. قم بتقطيع الثديين بزاوية على لوح التقطيع بمجرد خروجهما جميعا من المقلاة. كومة سلطة السبانخ على لوحة العشاء / لوحات. أعلى كل سلطة مع 2 شرائح قطع الدجاج كستلاتة. بالنسبة للجزء الفردي ، اتبع الطريقة المذكورة أعلاه.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخل البلسمي ، وهو ما يكفي لمجرد معطف شرائح الثديالخل البلسمي ، وهو ما يكفي لمجرد معطف شرائح الثدي2قطع حلوى التوفي من هيث بارالخل البلسمي ، 2 1 ملعقة كبيرةالخل البلسمي ، 2 1 ملعقة كبيرة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرحات صدور الدجاج الخالية من العظمشرحات صدور الدجاج الخالية من العظم680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرحات صدور الدجاج (أحيانا تحمل علامة شرحات صدور الدجاج (أحيانا تحمل علامة "قطع رفيع")1لكل واحد.مزيج توابل الشواء ، أو الملح الخشن والفلفلمزيج توابل الشواء ، أو الملح الخشن والفلفل1ملعقة مستديرة خردل ديجونملعقة مستديرة خردل ديجون3ملعقة مستديرة خردل ديجونملعقة مستديرة خردل ديجون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ1غصنروزماري طازج ، أوراق مجردة من الساق ومفرومة ناعماروزماري طازج ، أوراق مجردة من الساق ومفرومة ناعما1لكل واحد.توابل الشواء ، مثل توابل مونتريال بواسطة ماكورميك ، أو الملح الخشن والفلفل الأسودتوابل الشواء ، مثل توابل مونتريال بواسطة ماكورميك ، أو الملح الخشن والفلفل الأسود1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة طعامزيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين المبلغ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة طعام32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العين3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العينزيت الزيتون البكر الممتاز ، مجرد مقلة العين2الفجل الأحمر ، شرائح رقيقةالفجل الأحمر ، شرائح رقيقة8الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة4ينبع إكليل الجبل الطازج ، ويترك تجريد والمفروم ناعما ، حوالي 2 ملعقة طعامينبع إكليل الجبل الطازج ، ويترك تجريد والمفروم ناعما ، حوالي 2 ملعقة طعام1البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية1الكراث المفرومالكراث المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفهاالسبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفها454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوراق السبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفهاأوراق السبانخ الطازجة ، قلص وتنظيفها2الذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقةالذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقة8الذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقةالذواقة الفطر الأبيض حشو ، شرائح رقيقة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومركز قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةمركز قطع لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة4ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةمركز قطع لحم الخنزير المقددمركز قطع لحم الخنزير المقدد
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا