صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

كريمة الخضار المقلية مع نقاط التوست المقلية

كريمة الخضار المقلية مع نقاط التوست المقلية
قد تكون كريمة الخضار المقلية مع نقاط التوست المقلية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. ل 1 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من أوراق البقدونس الطازجة ، والمبيض ، ومرق الخضار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا قلى الخضار الربيعي مع كريمة الزعفران, خضار كريمة المحصول، و شوربة كريمة الهليون مع الخضار الربيعية المحمصة بالثوم.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل والفطر والكرفس والثوم ويقلى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف الدقيق ويشكل الرو مع التحريك لدمج الزبدة والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
أضيفي مرق الخضار ببطء وقلبي حتى يصبح المزيج ناعما. استمر في الطهي حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة. إذا بدت الصلصة سميكة جدا ، يمكنك إضافة المزيد من المرق أو الماء لتخفيفها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضف جميع الخضار المقشرة إلى الصلصة مع الأعشاب الطازجة. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك برفق على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
إضافة مسكربون وكريم الثقيلة والسماح للحد لمدة 5 دقائق أخرى. يتبل بالملح والفلفل. أثناء غلي الصلصة ، أضيفي زيت الكانولا إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يدخن. يقطع الخبز إلى مثلثات ويقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
مسكربونمسكربون
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يرفع عن الزيت ويصفى على مناشف ورقية ويترك جانبا. للتقديم ، ضعي مغرفة من يخنة الخضار في كل وعاء حساء كبير وزينيها بنقاط الخبز المحمص المقلي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
مغرفةمغرفة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
ملاحظة كوك: ابيضاض الخضار هو وسيلة رائعة لتسريع عملية الطهي من أي طبق وبسيط جدا للقيام به. ما عليك سوى طهي الخضار في الماء المغلي المملح حتى تظل الخضار متماسكة ولكنها مطبوخة ، ثم أخرجها من الماء المغلي وضعها في وعاء من الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
يصفى ويترك جانبا حتى يصبح جاهزا للاستخدام.

المكونات

113فلفل هابينروالهليون المقشر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة ومبيضالهليون المقشر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة ومبيض4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقشرة ومقطعةكوسة مقشرة ومقطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مقشر ومفروم تقريبافلفل أخضر مقشر ومفروم تقريبا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالقرع الأصفر المقشر والمفرومالقرع الأصفر المقشر والمفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس2الخضروات (مثل السبانخ)أوراق الثوم المعمر المفروم الطازجأوراق الثوم المعمر المفروم الطازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2الخضروات (مثل السبانخ)الثوم المفرومالثوم المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مسكربونجبن مسكربون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفطر المفروم تقريباالفطر المفروم تقريبا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل مكعبات ناعماالبصل مكعبات ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)أوراق البقدونس المفروم الطازجأوراق البقدونس المفروم الطازج6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2الخضروات (مثل السبانخ)أوراق الزعتر المفروم الطازجأوراق الزعتر المفروم الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالخبز الأبيضالخبز الأبيض