كريستال دجاج سالتيمبوكا
قد يكون سالتيمبوكا الدجاج كريستال وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 379 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 40 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من أنصاف صدور الدجاج-قصفت ، والنبيذ ، والسبانخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول دجاج سالتيمبوكا, دجاج سالتيمبوكا، و دجاج سالتيمبوكا لوصفات مماثلة.
تعليمات
ادهني كل قطعة دجاج بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل.
اعصر الماء الزائد من السبانخ المجمدة ، ثم تبليها بزيت الزيتون والملح والفلفل.
ضع 1 قطعة من بروسسيوتو ، 1 قطعة من بروفولون ، وطبقة رقيقة من السبانخ على كل كستلاتة دجاج. ثم يرش البارميزان فوق القمم.
تبدأ في نهاية قصيرة ، مدبب ، نشمر كل كستلاتة الدجاج ، وتأمين مع مسواك.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
ضعي الدجاج في المقلاة ، ثم اسكبي النبيذ. كوك ، وتحول الدجاج ، حتى يتبخر النبيذ ، ويتم طهي الدجاج من خلال وعصائرها تشغيل واضحة ، حوالي 20 دقيقة.