صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة22
مجلة

كريس تشيلي

كريس تشيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كريس تشيلي. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 14. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم ومسحوق الكاكاو والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الكولا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكرز كوك تعويم الكعك كحلوى. وجد 118 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كريس تكس مكس ماك والجبن, صلصة كريس الرائعة، و برجر منطقة خليج كريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد الحساء من حزمة من مزيج حساء البصل وفقا لتوجيهات الحزمة ، ووضع 1 1/2 كوب جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حساء البصل الجافمزيج حساء البصل الجاف
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
2
ضعي شحم لحم الخنزير المقدد في وعاء حساء كبير من الفولاذ المقاوم للصدأ على نار متوسطة عالية ، واطبخي وحركي مكعبات اللحم المستدير وشريحة لحم الخاصرة في دهن لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الخاصرةشريحة لحم الخاصرة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يسكب في حساء البصل المحفوظ ، ويغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 7 دقائق ، مع التحريك لإذابة أي أجزاء من النكهة ذات اللون البني من القدر.
المكونات سوف تحتاج
حساء البصلحساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف الملح ومسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل الأسود والفاصوليا ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم. يغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر لتجنب حرق القاع ، ثم يغطى ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة ، مع التحريك من حين لآخر. يضاف مسحوق الكاكاو والكولا والصلصة الحارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ورق الأرزورق الأرز
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
كولاكولا
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
قدميها ساخنة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشحم لحم الخنزير المقدد (انظر الملاحظات)شحم لحم الخنزير المقدد (انظر الملاحظات)680فلفل هابينروشريحة لحم مستديرة من لحم البقر منزوع العظم ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصةشريحة لحم مستديرة من لحم البقر منزوع العظم ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة680فلفل هابينروشريحة لحم لحم الخاصرة ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصةشريحة لحم لحم الخاصرة ، مقطعة إلى مكعبات 1/3 بوصة1كيلوغرامالفاصوليا ، غير مصفىالفاصوليا ، غير مصفى227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكولا المشروبات الغازية (مثل فحم الكوك®)كولا المشروبات الغازية (مثل فحم الكوك®)2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحساء البصل ، أعدت من علبة من مزيج حساء البصل الجافحساء البصل ، أعدت من علبة من مزيج حساء البصل الجاف1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل الأصفر الرياضة (مثل تكساس بيتس Texas)صلصة الفلفل الأصفر الرياضة (مثل تكساس بيتس Texas)1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج170فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى