صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة27
مجلة

كروديت مع زبدة الفلفل

كروديت مع زبدة الفلفل
كروديت مع اللبن تراجع الفلفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من الفلفل المطحون الخشن والقشدة والخيار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول اللبن-تراجع عشب مع كروديتé, كروديت أبيض مع غمس اللبن، و كروديت مع الفلفل الأحمر المحمص تراجع اللبن لوصفات مماثلة.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون رقيقةالهليون رقيقة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.10 أوقية الكرفس10 أوقية الكرفس12ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف2قطع حلوى التوفي من هيث بارالثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم1( باذنجان)الخيار ، قشر علىالخيار ، قشر على3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دايكون متوسط (حولدايكون متوسط (حول1قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج مفروم ناعمازعتر طازج مفروم ناعما1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جيكاما الصغيرة (حولجيكاما الصغيرة (حول23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةاللبن الخالياللبن الخالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة2باقاتالبصل الأخضرالبصل الأخضر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالكراث ، مفرومالكراث ، مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.هاركوتس فيرتس ، أو حبوب الشمعهاركوتس فيرتس ، أو حبوب الشمع1أوريو محشو مزدوجفلفل مختلط مطحون خشن ، (أسود ، وردي ، أخضر)فلفل مختلط مطحون خشن ، (أسود ، وردي ، أخضر)1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرع الأصفر المتوسط (حواليالقرع الأصفر المتوسط (حوالي1841 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة متوسطة (حواليكوسة متوسطة (حوالي